6 kyu – zielony pas

HICHI (6)KYU

KATA:
Heian Sandan + bunkai (interpretacja elementów kata)
Ura Heian Nidan

Kichon:
1. (ZE-P) Sanbon zuki
2. (ZE-T) Ageuke – gyaku zuki – age empi uchi
3. (ZE-P) Uchuke – kizmi zuki – gyaku zuki
4. (ZE-T) Sotouke – (KI) yoko empi uchi
5. (KO-P) Shutouke – kizami maegeri – (ZE) gyaku nukite
6. (ZE-P) Kizami maegeri – maegeri
7. (KI-P) Yokogeri kage – yokogeri kekomi (ta samą nogą 3 razy)
8. (ZE-P) Mawashigeri jodan
9. (ZE-P) Maegeri – mawashigeri (3 razy)
10. (ZE-P) Maegeri – oizuki – gyaku zuki
11. (ZE-P) Mawashigeri – uraken uchi – gyaku zuki

KumiteŁ
Jiyu ippon kumite
Atak: J. Oi-zuki, C. gyaku izuki, maegeri, yokoger, J. mawashigeri.
Obrona: ageuke, sotouke, gedanbarai, sotouke ,uchiuke.
Kontratak: Gyaku zuki

Test:
1. Szpagat podłużny i rozkroczny
2. Siły techniki
Gyaku zuki – makiwara
Mawashigeri – tarcza
Dowolna technika

Komentarze są wyłączone.